possono lavorare diete?

Quando BeyoncÃKnowles cantante bisogno di perdere 22 libbre in fretta per il suo ruolo nel film Dreamgirls, è andata su una dieta drastica che consisteva di bere una miscela di acqua, pepe di cayenna e sciroppo d’acero come sostituto per i pasti regolari. Ha perso il peso, e nel processo ha scatenato una corsa su sciroppo d’acero come le notizie e le foto della sua figura diffusione di nuova svelte. Ma anche BeyoncÃhas sono affrettati a dire intervistatori, “io non lo consiglio se qualcuno non stava facendo un film, perché ci sono altri modi per perdere peso.”

proprio cautela di Beyoncé a dieta probabilmente si presenta come una buona notizia per i nutrizionisti che non pensano molto del suo piano di perdita di peso quick-fix. “Questa dieta è privo di sostanze nutritive essenziali e, probabilmente, non promuove salutari di mangiare e abitudini di vita che avrebbe sostenere qualsiasi peso che si perde”, dice Jenna Anding, PhD, RD, LD, capo dipartimento associato del dipartimento di nutrizione e scienza dell’alimentazione, Texas A & M University. “Inoltre, perdendo 20 chili in due settimane non è la salute; esperti di nutrizione raccomandano una perdita di peso settimanale di non più di 2 sterline a settimana.

La “dieta sciroppo” è solo uno dei molti piani di dieta (anche se uno dei più estremo) per catturare la nostra fantasia peso-folle nel corso degli anni. Da Atkins alla spiaggia del sud alla zona al Gruppo sanguigno dieta – per citarne solo alcuni – molti di noi sono sempre alla ricerca per la “bacchetta magica” che ci aiuterà a eliminare i chili in fretta, e più o meno sforzo.

Perché, nonostante il parere della maggior parte degli esperti di nutrizione, siamo affascinati dai piani di dieta miriade affollano scaffali delle librerie? “La maggior parte delle persone vogliono soluzioni all’avanguardia per la perdita di peso e diete offrono, almeno in superficie, ‘nuovi’ modi per battere la realtà matematica noioso di perdita di peso a lungo termine”, spiega Robin Steagall, RD, direttore delle comunicazioni di nutrizione per il Consiglio di controllo di caloria.

Tutte le diete funzionano secondo il principio di tagliare le calorie [taglio di 500 calorie al giorno può portare a una perdita di peso di 1 chilo in una settimana], “Steagall aggiunge,” ma ogni nuova dieta ha qualche tocco unico per compiere questa missione.

sano, deliziose ricette, da e riviste mangiar bene.

Mentre si sta esercitando, si dovrebbe contare tra …